身体の痛み、スポーツ整体、産後骨盤矯正、交通事故治療は
佐賀市大財にあるはっとり整骨院へお気軽にご相談下さい。
はっとり整骨院は専門的な知識と技術を院内だけに留めるのではなく、怪我の多いスポーツの分野で選手の皆さんが少しでも最高のパフォーマンスが維持できるようにトレーナー活動を行っています。
現在は佐賀県内の高校生サッカーチームのメディカルトレーナーをやらせて頂いており、選手の怪我をサポートするだけではなく、怪我の予防に繋がる選手のコンディションニング、また症状に合ったリハビリメニューをご提供しています。
はっとり整骨院では院長のトレーナー活動の経験を活かし、個人トレーナーのご依頼を承っております。健康的な身体作り、筋力強化や基礎代謝を上げる痩せやすい身体作りを目的として、
●いつも一人では長続きしない！
●何から始めていいのかわからない！
●トレーニングメニューを考えて欲しい!
●トレーニング指導をして欲しい!
など、一人でお悩みではないでしょうか？はっとり整骨院ではご要望に応じて個別でご対応させていただきますのでお気軽にご相談ください。
はっとり整骨院はトレーナー活動を通して生活する上で運動することの重要性を皆さんにお伝えしていきたいと考えています。運動は大事！と思っていても、なぜ必要なのか？まではあまり意識しない方が多いのではないでしょうか。はっとり整骨院では運動の必要性を大きく２つに分けました。
まず、一つ目に「体力、筋力、持久力の維持のため」です。
人間は動く際に様々な筋肉であったり、脳から体内の機能に信号を送って動いています。運動不足の状態は、この機能が動かないことで筋力が低下し結果的に体力や持久力が失われていきます。
この筋力の低下が身体の筋肉と骨格のバランスを不安定な状態にし姿勢が悪くなることで、肩こりや、腰痛、頭痛等の様々な症状を引き起こす可能性があります。
二つ目に、「生活習慣病の予防のため」です。
運動と食事のバランスはとても重要です。３食バランスの取れた食事に併せ、適切な摂取カロリーと適切な運動をすることで、摂取したエネルギーと運動したエネルギーのバランスがとれます。
ここから運動を差し引くと、基礎代謝が低下し摂取したエネルギーが上回ることで余ったエネルギーは脂肪として身体に蓄積されます。この状態が続くと身体を動かす際に使用する機能や筋肉は低下していき、肥満(メタボリックシンドローム)、糖尿病や高血圧などの生活習慣病へ繋がると言われています。
運動を定期的に行っている方は体力、筋力、持久力を高めると共に生活習慣病の予防や気分転換やストレス解消など精神面にも効果があり充実した「いつもの生活」を維持して過ごすことができます。
また厚生労働省のホームページにも「身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている」と記載されておりその効果は明らかと言えます。
適度に運動を行うメリットは上記の通りですが、私は運動を通して「運動することの楽しさ」を伝えていきたいです。健康的な身体作りのためには継続的な運動が必要です。
皆さんに「運動の楽しさ」を実感して頂き、将来的にはトレーナー抜きで、一人の時でも自立して継続できる正しいトレーニングをお伝えしていきたいと考えています。
もし何から始めたらいいかわからないなど、少しでもお悩みのことがございましたらお友達とご一緒でも構いませんのでお気軽にはっとり整骨院へご相談ください。
